Chillspirit

Beweging door yoga voor senioren en voor mensen met een beperking

 

Ouder worden is een mooi en een natuurlijk proces, maar soms ook confronterend. Het lichaam is niet meer zo sterk en flexibel zoals het vroeger was. Gewrichten worden wat minder soepel, spieren stijver. Het wordt lastiger om rechtop te lopen. Maar, des te meer redenen om aan yoga en ademhalingstechnieken te doen! Juist in deze fase heeft je lichaam beweging en aandacht nodig om te leren omgaan met de veranderingen.

 

Ook voor herstel na een operatie en/of ziekte verdient het lichaam aandacht. Is het dan een probleem dat je niet aan de reguliere yogalessen kunt deelnemen? Dan zijn de yogalessen voor ouderen en mensen met een beperking iets voor jou.

 

Yoga bevordert de gezondheid, levert een belangrijke bijdrage tot het behoud van een goede mobiliteit en is vooral erg leuk. Je wordt zowel lichamelijk als geestelijk fitter. Yoga is tot op zeer hoge leeftijd en op elk niveau mogelijk.

 

Gunstige effecten van yoga zijn o.a.:

• Een betere ademhaling

• Ontspanning

• Je slaapt beter

• Flexibiliteit in lichaam en geest

• Bewust maken (mindful) van je lichaam, het denken en je emoties.

• Versterken van je spieren en botten

• Leniger worden

• Bloeddrukverlagend

• Betere conditie

​

Er kan een diepe rust, acceptatie, en stilte worden ervaren. Het sociale element is erg belangrijk. Het yoga uurtje is een contact moment in de week. Na het samen oefenen en ontspannen wordt er thee gedronken. Hier ontstaan geregeld uitgebreide gesprekken en groeien er zo hechte groepen die hartelijk met elkaar meeleven en elkaar tot steun zijn.