
Chillspirit
Anahata hart coaching
Levensbegeleiding
Soulyoga ⦿ healing ⦿ meditatie
Chillspirit 'Transformatie' workshop
Je bent van harte welkom op de Chillspirit 'Transformatie’ workshop.
Op een unieke plek even je helemaal afzonderen en terugtrekken uit de drukte van iedere dag en naar de stilte.
Bewust te verbinden met jezelf, naar jezelf te luisteren en jezelf te ontmoeten. Inspiratie op te doen via lichaamswerk, soefi-meditatie en geleide meditatie(s), ademhalingsoefeningen, shaken, individueel vrij wandelen en ontspannen maar vooral genieten.

Programma
12.45 uur
Inloop met thee
13.00 -14.30 uur
Lichaamswerk, Soefi-Meditatie en lange eindontspanning
Deze hartmeditatie komt uit de Soefi-traditie en reinigt en opent het hart(chakra). Door bewust de ademhaling te koppelen aan bewegingen zuiver je je hart laat je boosheid, frustratie en angst los en komt er ruimte voor liefde, vreugde en compassie. Door je hart op deze manier te reinigen wordt het makkelijker om van jezelf te houden en vergroot je de kans op hart(-brein)-coherentie wat weer allerlei positieve effecten op je fysieke lichaam heeft (o.a. boost voor het immuunsysteem en verbeterde concentratie).
De actieve meditaties, zoals deze Karunesh hartmeditatie, is speciaal ontwikkeld voor mensen die het lastig vinden om langdurig stil te zitten. Tijdens de meditatie maak je bepaalde series van bewegingen in de vier windrichtingen. Beweging, ademhaling en meditatie vloeien zo samen in een bijzondere meditatieve ervaring. Na het actieve deel kies je een comfortabele en ontspannen zithouding. Luisterend naar de klanken laat je je adem en je energie vrij stromen. De meditatie wordt liggend afgesloten, waarbij de klanken je opnieuw uitnodigen om volledig los te laten. Na afloop voel je je vrij en open en ben je met geopend hart tot rust gekomen.
14.30 uur - 15.30 uur
Wat lekkers eten en individueel in stilte wandelen en ontspannen.
15.30 uur - 16.30 uur
Shaken en lange eindontspanning
Shaken is het laten schudden van je lichaam, waardoor je op een hoger energieniveau komt. Je krijgt het warm, de energie gaat stromen, je voelt waar je blokkades zitten en je schudt erdoorheen. Tijdens het shaken hoort men de o.a. Gayatri Mantra en Sjamaan healing drums. Het is een helende weg en helpt je dichter bij je ziel te komen, bij wie je werkelijk bent. Het werkt diep op het fysieke, emotionele en spirituele niveau. Iedereen die voor het eerst komt krijgt ook een korte introductie van mij. Shaken gaat vanzelf, en door te luisteren naar je innerlijke kom je in beweging en ontwaakt je eigen levensenergie.
16.30 uur - 17.00 uur
Mogelijkheid tot het stellen van vragen, delen van ervaringen, rustig bijkomen en nagenieten van de helende middag.